pod rzad

[...] jak np. MR.Big , a efekty po niej, jest śmieszna , w porównaniu do np. dobrego białka.Ogólnie Suplementacja wg mnie jak najbardziej zalecana , dołożyłbym jeszcze np. BCAA w dzień treningu 10g przed i 10g po treningu, abyś sie szybciej regenerował jak masz 4 dni siłowni pod rząd. A co jeszcze ważnego to King Ci napewno dopowie :) Powodzenia

wrzuc dwa dni pod rząd po tabsie exe następnie 0.5 co 3 dni i po 2 tyg powtórz badania

Sorry za dwa posty pod rząd - wrzucam tak, by było wiadomo, że jest update. Przysiad https://www.youtube.com/watch?v=6L7GYYILfrI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=sm8EfYTLky4&feature=youtu.be Martwy ciąg Zapomniałem zrobić od frontu - dajcie znać, jeśli się przyda do oceny. [...]

aaa, no to tak od razu trzeba było :). Tak coś mi nie pasowało że tak dużo dni pod rząd i cała sobota :> , prawdopodobnie będę też w środę wieczór , też można się spodziewać takich tłoków jak w poniedziałek ?a tak w ogóle to podbijaj podbijaj , ale do którego treneira? :D

Nawet nie wiem czy nie lepsze by było kilka nocek pod rząd żeby organizm się tak przestawił bo po jednej nocce to rozbity człowiek.

musialyby sie wtedy trafic treningi 2dni pod rzad a miesnie musza odpoczac

[...] gorsza (np. 0.25 kg). Żeby się wydawało, że jednak mierzą dokładnie (wchodzisz drugi raz i taki sam wynik) to jest zapamiętywany poprzedni wynik. Jeśli pomiar jest blisko zapamiętanego wyniku, to wyświetla to samo. Dlatego np. 3 dni pod rząd na redukcji ma się taką samą wagę - to nie waga tak dokładnie mierzy, tylko pokazuje poprzednie wyniki.

Robisz 3 ćwiczenia pod rząd na tę samą grupę mięśniową jako jedną serię

carbo po treningu jako "zastrzyk energi", przed treningiem nie ma co go brac i to jeszcze 100g, kolejna sprawa to gain bolic... gainer slaby i dwa posilki pod rzad skladaja sie z suplementow- zamien to. Jezeli 8 posilek jest przed snem to wegle wywal. Przed treningiem lepiej oliwe niz orzechy- sa ciezko strawne. Poza tym zero warzyw i owocow. Oraz [...]

Myśle ze to zły pomysł. Lepiej zapodac ACT taki sam przez dwa miesiące bo nie warto po skończeniu jednego ACT reobic drugi pod rząd. A co do mojego planu to treningi łydek, przedramion i brzucha (czyli wtorek i czwartek) mozesz sobie robic w domu, nie wymaka to duzej ilości sprzetu, wręcz minimalna ilość. Czas takiego treningu to ok. 20 minut. [...]

na mój gust BJ nie zgodziłby się na szybki rewanż - co to za frajda dostać mega wpier... dwa razy pod rząd poza tym GSP ma juz zaplanowaną walkę w obronie tytułu, a BJ chyba też ma już jakąś walkę zakontraktowaną.

Tak wiem od tamtego momentu już schudłem 5 kg A teraz jak tamte zdj co jest 4 to jak robię sobie takie same to już tak nie widać bo zacząłem brać jakieś tabletki Prawdopodobnie było to spowodowane osłabionym organizmem ponieważ wcześniej brałem 3 antybiotyki pod rząd A tez w tamtym miejscu mam 2 czubki głowy bo nie mam jednego tylko dwa

Tak wiem od tamtego momentu już schudłem 5 kg A teraz jak tamte zdj co jest 4 to jak robię sobie takie same to już tak nie widać bo zacząłem brać jakieś tabletki Prawdopodobnie było to spowodowane osłabionym organizmem ponieważ wcześniej brałem 3 antybiotyki pod rząd A tez w tamtym miejscu mam 2 czubki głowy bo nie mam jednego tylko dwa no [...]

[...] raczej?? " Ma znaczenie o czym pisałem wcześniej.Tzn. że genetyka też ma pewne znaczenie. Poza tym dla niektórych brak diety to jest 40g białka dziennie, a inni przy braku diety i tak jedzą dość dużo...a tutaj koles ma z powodu braku diety też trochę zalaną sylwetke, więc.....Chyba bez diety się nie obejdzie. sorry za dwa posty pod rząd

[...] sapałem nie gorzej niż Ruhl,gdyż nawet nie wyobrażasz sobie jaki to jest wysiłek dla organizmu,kiedy człowiek jest głodny,odwodniony,a wywołują go do pozowania cztery razy pod rząd.Mnie się to zdarzyło na Debiutach i już przy drugich porównaniach myślałem,że wyzionę ducha,a przy czwartych miałem mroczki przed oczami. Według obecnych standardów [...]

raczej oprócz kaczora nikt nie ma takiego farta żeby 2 razy pod rząd wygrać . choć może spróbuję :-D

[...] zdałem" a on (znowu zalany) jaaa ci coś takiego mówiłem??? i ***** mnie nie dopuścił do egzaminu byłem mega w****iony, dopiero jak go nękałem przez kilka terningów pod rząd, kazał mi zrobić jakieś kata, i zdałem (gdybym go nie nękał to bym nie dostał "szóstki") mówie wam, trener-pijak to mega brechy na treningach minister [...]

Cwiczyc 4 dni pod rzad to zabojstwo dla miesni... One potrzebuja sie regenerowac (odpoczywac), dlatego najoptymalniej jest cwiczyc 3 dni w tyg robiac pomiedzy kolejnymi treningami po 1 dniu odpoczynku... A tak btw to tutaj nikt nic nie uklada zdr.

[...] ze po dlugiej przerwie zbyt szybko dalej organizmowi wysokie tempo cwiczen, zbyt duzo objetosciowo, przez co nie ma czasu na adaptacje. Drugą kwestia jest iż pracuje min 12h pod rzad czasem do 36h ,snu mało ok 5h i z michą tez tak srednio. tutaj kolejna przyczyna dlaczego tak sie dzieje, niestety defizytu snu nie jestesmy w stanie niczym [...]

[...] sa dopuszczalne - (znajomi cwiczyli z przerwami, do tego w momentach kiedy dochodzili, do ktoregos dnia i juz nie mieli sily, A)zaczynali od poczatku B)cwiczyli kilka dni pod rzad dzien, poprzedni przed ktorym "zaniemogli" az wzmocnili brzuch, ze zrobili kolejny dzien) - i efekt w postaci spalonego tluszczu byl... Zgodzimy sie [...]